我是之前有开板要减肥的妈妈
我想把自己的过程告诉各位妈妈
减肥前我是美食主义者看到好吃来者不拒饮料当水喝直到拍了照绝得自己像一头猪才觉悟开始减肥
刚开始我先戒宵夜饮料一天改成只喝早餐的奶茶饭只吃半碗还是有吃ㄧ点零食但是吃5口以内后来其实有吃减肥药瘦了34公斤就停了我也没吃药了因为太贵后来改运动每天踩踏步机20分钟至半小时。
后来很顺利的瘦到７２吧。但是我的饮食原则一样。
因有点贫血。所以我恢复正常饮食约２周。幸运的没复胖。
后来又开始改成少吃多动。晚餐都没吃饭。只吃菜跟汤。肉类。饿就喝水。
一直又瘦到６８。开始有点没毅力运动。
现在改成早餐正常吃。午餐吃三明治。晚餐吃水煮青菜（加蒜泥。酱油。辣椒）饭半碗。肉一点（不超过一个拳头）。会泡澡。
又瘦到６３了。。。。
我很幸运一直没有停滞期。
现在我把减肥当成习惯。瘦身厚真的觉得身体好轻鬆。
胸部有小一点。但不到一个罩杯。因为我每天都吃丰富的蛋白质。
不过最近没运动。身体肉肉有点鬆鬆的。所以有擦紧实乳液来辅助。
我身体的尺寸。
胸围３８Ｄ现在３４Ｄ
手臂围１６吋现在１３吋
下胸围３６现在３１吋
腰围３８现在３１
臀围４２现在３８
下臀围４３现在３９
大腿２４。５现在２３
小腿围１４。５现在１３。５
本来以为自己会胖一辈子。没想到我真的瘦了。而且比高中时还瘦。
我终于有脸见老同学了
广州供卵费用
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羡慕内
我是屡试屡败
很快就破功
现在比生完孩子的时候还胖
生完加做完月子62公斤
事隔近3年快直逼70了
<算70好了>
唉真不知道该如何是好
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我从６８减至目前５６，靠运动瘦身的曲线真的很美。现在是停滞期，要再加油！
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好羡慕喔!!
不过我是个超没毅力的人><
很想减肥但运动一下就累了
不然就是运动三天就停止了
难怪会越来越胖><
人家也好想减肥喔><
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我也花了好长一段时间才瘦身成功喔
我产后是75公斤
现在是54公斤了
要瘦身真的需要时间和毅力喔！
我现在和我结婚前一样喔
我是三千金妈了
瘦回来超开心的
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我怀孕前71公斤
生产前91公斤(双胞胎)
生完后到现在十个月了
只剩下64公斤
没刻意减肥
因为哺乳中根本没办法减肥
反而吃正餐还外加点心
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怀孕前的我是50公斤
生完小熊后我是83公斤= =
做月子期间我瘦了20公斤
剩下13公斤的我那时63公斤
慢慢的我隔了三年的停滞期
在这两各月我瘦了7公斤现在我56
还剩6公斤在加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我的减肥法就是少吃不过我没刻意减肥
纯粹食慾差= =我胖瘦很快
希望这次侥倖的瘦下来可以持续
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我败在宵夜啦!
饿到睡不着很痛苦,就爬起来吃吃吃
您是之前开版
很多人回应很可爱的那位匿名妈妈吗!?
我有看过耶
很风趣好玩喔!恭喜版妈瘦身成功喔!
还有你们也有去x do呀??
真的是粉好玩
口惜偶们是过年去加上有带两个家人
所以花了八九千元
心有点小痛
@@"
不过真的是温水粉讚也很好玩唷!
也再次恭喜板妈
我们也要学习您的精神唷!想要努力的朋友们
大家一起加油唷!
祝安顺快乐
猫豆妈妈留
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恭喜版妈呀,
我怀孕也胖很多
胖到九十公斤
生产完也还有八十多公斤= =
现在减到四十九左右
大家都说不要在瘦了"
澱粉类和饮料宵夜真的不要吃
就会瘦很快啰
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看到很多人都
减肥 成功
唉
我就算不吃
光闻空气就一直胖了
唉
该试的运动
都用了
该控制的饮食也差不多了
真不知道自己还有没有救
唉
好想哭喔
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没成功的妈妈别灰心，减重真的需要靠抑制力和毅力，一步步来，不要一下子就要求自己要做到如何的程度，让它习惯成自然，如此一来就容易多了。
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恭喜你成功了
我是没那么用功在运动啦
所以现在还有77挂在身上
希望这剩下的14公斤能顺利减完就好啰(我的标準体重就是你的体重)
中间也偷懒了一阵子
这阵子要恢复努力状态
PS我家的照片是今年初的
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哇 妳好厉害喔
现在应该会大肆买衣服吧
瘦下来后年轻很多耶
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谢谢版妈的回应
我会加油的
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TO:我就是我
妳好高喔
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CoCo
我去你家留言板留言啰
板妈我是从61到现在51唷
我减肥方法跟妳差不多我不吃零食很想吃时
吃一两口决不吃消夜饭前我会先吃水果喝汤
不吃油的菜吃用烫的但我注重餐餐的蛋白质
决不喝饮料跟不吃麵包希望肉肉的妈妈也试试吧!
瘦下来真好穿衣服更漂亮唷
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我是前些日子减肥二个月，我不吃药的那种，三餐一样正常有吃，只是算卡路里，二个月少了7公斤左右每天还有写日记(有妈妈有兴趣的话可以来我家看10、11月日记)
现在没有很努力减肥了，但体重还是减少当中，可能是平常还是澱粉类减少的关係吧!!!目前瘦了84公斤了，减肥下来最重要的是维持，我终于不用买大尺码的衣服而且也不用穿塑身衣了超高兴的
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请问卡路里要怎么算呢???
我都不知东西的卡路里耶
我是75瘦到50公斤
我晚餐不吃白天都吃得很饱
还有喝茶就瘦下来了
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各位妈妈都好厉害喔
我也想减肥
可是都减不下来
因为我都会觉得好饿好饿
就算喝水喝很多还是觉得饿
所以常常都破功＞＿＜
我平常就没在吃消夜
零食也吃不多,也没在喝饮料
所以我正餐都要吃好多才会饱
如果只吃半饱
那隔没二小时就又饿到头昏眼花受不了
不知有没有人像我这样啊
该怎么辨呢?
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给双J妈妈
你可以去买五穀粉泡压
吃饭前喝一杯五穀粉
或是又饿的感觉也可以去泡来喝阿
记的要买没有添加砂糖的五穀粉!!!
COCO
网路上查的到唷
我帮你找到一个
比较简易的
你可以先规画好你想吃的东西
然后在算一下你的热量
其么网站也有可以去那边算你一天所需的总热量
再来作分配
to：╭☆熊母培培☆╮
没加糖的五穀粉
那是不是很难喝啊而且五穀粉热量不是很高吗?
双J妈妈
那个热量不会高啦
不过还是要注意
不能一次太多
(原作者于 2008-12-10 10:30:57 重新编辑过)
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我完全没毅力啦!
怀孕前47公斤[身高164]
生我女儿时85公斤
满月时60公斤
现在55公斤 瘦不回去啦
我老公的朋友常说挖你怎么变那么胖
听到我都想哭了
可是我就是爱吃 叫我不吃很难
不过我不爱吃零食
但是我早餐都吃两份 午餐不吃 晚餐都吃两碗饭ㄝ@@还吃宵夜
我从国中毕业到现在没有运动过 <===懒的运动
分些毅力给我吧
我好享瘦回去生孩子前的体重喔!!!
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我胖了20几年
就在今年生完第二胎
开始保握产后黄金六个月
努力的减肥
我是找营养师
用饮食控制
完全不用任何药物
从产后出院72公斤
减到现在53公斤
以前我也曾经吃过一大堆减肥药
浪费钱又没效果
这里有我前后的照片真的差很多><
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网路上就可以查大约的热量，然后我会算我一天需要的热量
例如:依我的身高一天所需要的热量大约要1800卡左右，我就降低我的热量一天只吃大约1200卡(不能低于1200卡，不然身体的保护机制会让你代谢变慢，这也是有人为啥饿的要死却减的有限原因)
只要少掉7700卡就可以少掉一公斤，然后每天要喝2000-3000cc的白开水(增加代谢速度)，然后晚上超过8点绝对不吃任何的东西(包括水果)，饿的话就喝白开水(热量0)，所以我即可以瘦又可以不用饿肚子，这也是bbh的其他妈妈的成果分享哦!!!
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我也是试了不知多少方法想让自己瘦下来，后来我是去看家庭医学科由医生开诺美婷给我吃并配合运动，一个月从645kg减到54kg(我身高155cm)，但是发现瘦了后皮肤是鬆垮的，所以目前穿塑身衣在雕塑体型。
听医生建议暂时先食用28天，再看看是否还须要再吃，我在吃完28天后全部都靠运动在维持体重，离吃药到现在(3个月)体重没上升但也下降，因为我希望能瘦到还没生小孩前的体重(47kg)，目前是遇到停滞期了，所以我应该会在回去看医生，看医生会有什么建议。
大家加油啰。
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请问楼上妈妈：
医生可以开诺美婷吗？不用再自费吗？
没有后遗症吗？
哇 版妈太有毅力了
我记得妳开的那个版
想不到竟然到了63啊
那我速度太慢了
真棒! 看到妳有变瘦也跟着开心
给楼下的妈妈,诺美婷我也有试过,
但我会心悸睡不着 只好放弃
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哇！真是好羡慕好有意力呢?我之前６４公斤后来要结婚好不容易瘦到了５５公斤结果结了婚马上就怀孕到了要生小孩胖到７８公斤后来坐完月子瘦到了６７公斤之后慢慢的现在有到６４可是我生完小孩己经两年了还是无法瘦到婚前的体重可是我不会多要求到婚前的体重我只希望我至少要瘦到５８公斤就好我不要求多可是我的意力就是有时就很有意力的去做运动可是一旦懒了就完了，可是差就差到我爱吃澱粉类的东西由其是麵类所以才会一直瘦不下来可真是好糟哎！
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TO:我就是我
谢谢你啰
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不会啦
大家一起努力甩油吧
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